Мне 30 лет, последние 6 лет работаю на физически сложной работе, постоянно на движении. В чем суть вопроса.
Решил начать ходить в тренажерку. И во время занятий появляется сильный памп и забитые мышцы, не отпускает пока занимаюсь, но через час буквально все проходит и по состоянию будто готов еще вагон пойти разгружать, принимаю только креатин, является ли это признаком того что не достаточно себя нагружаю, но забиваю руки до отказа в моменте. в первую тренировку пожал 75 кг от груди на один раз, сегодня была третья тренировка. Когда ходил раньше( 7 лет назад плюс минус) мышцы болели что пиздец, сейчас на утро огурцом. Анон посоветуй что-то
Мои параметры. 173 65
В физач, быдло
Я, конечно, слышал, что качки тупые, но не ожидал, что настолько.
Ощущение, будто читаешь Мсье Абзаца после его лечения в психиатрическом отделении.